Rumsteck et courgettes snakées
Une recette qui plait aux papas
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Ingrédients pour 4 personnes
- 4 pavés de rumsteck de 170 g chacun
- 4 petites courgettes
- 2 poires
- quelques olives
- quelques feuilles de basilic
- quelques graines de fenouil
- 5 c. à soupe d'huile d'olive
- 4 c. à soupe de jus de citron
- jus de veau
- sel, poivre
Préparation
Pelez les poires, taillez-les en petits
dés. Coupez les olives en fines lamelles et découpez le basilic à la main.
Mettez le tout dans un bol, ajoutez 4 cuillerées d'huile d'olive, le jus de
citron, du sel, du poivre, et quelques graines de fenouil. Réservez ce
condiment.
Faites chauffer une cuillerée d'huile d'olive dans une poêle, y déposer les cœurs de rumsteck, assaisonnez en sel et poivre et faites colorer sur toutes les faces. Les cuire jusqu'à cuisson souhaitée, puis laissez reposer sur une grille.
Lavez et séchez les courgettes, coupez-les en deux dans le sens de la longueur, assaisonnez-les puis posez-les côté chair, dans la même poêle bien chaude. Laissez bien colorer puis les retourner, laissez cuire à nouveau et débarrassez-les sur du papier absorbant.
Sur chaque assiette, dressez une courgette côté chair au dessus, coupez chaque cœur de rumsteck en trois morceaux et posez-les sur les courgettes. Ajoutez le condiment sur la viande. Finissez avec un trait de jus de veau très réduit sur le côté de l'assiette.